當阿拉比卡咖啡的餘韻在舌尖緩緩散開，參加者閉起雙眼，讓思緒悄然流淌，傾聽著窗外的濛濛細雨。

在一個陰雨綿綿的下午，聯合書院同學參加由書院學生身心靈健康計劃舉辦的「咖啡靜心工作坊」，一場結合靜觀與咖啡沖煮的體驗。

學生們觀察沖咖啡沖煮的過程，體會到一杯好咖啡背後的心思。

導師先以簡單易明的方式介紹靜觀的概念：學習放慢腳步，專注於當下，並以不加評價的態度去覺察自己的思想與情緒。隨後，大家也簡單認識了咖啡並觀摩手沖咖啡的示範。

從聆聽水流注入的節奏，感受杯子的溫度、欣賞咖啡在柔和燈光下的色澤、到嗅聞香氣，每一個步驟都引導他們回到當下。在這段感官之旅中，參加者輕輕地向內心探索，靜靜與情緒對話，細聽來自內心深處細微而真實的聲音。

在細味最後一口咖啡的餘韻在口腔中延續，大家被帶領進入一段靜觀練習，將意識集中於此時此刻。在最後的分享環節中，其中一位同學分享道：

「我以前覺得慢下來是浪費時間，但今天我體會到它的意義與靜謐。」

書院衷心感謝LoveXpress（非牟利慈善機構、致力於協助自閉症群體融入社會）為聯合同學安排了這場具意義的體驗。

參加者通過手繪圖像分享他們靜觀的旅程，描繪出在咖啡沖煮過程中浮現的思緒與情感。